Otthon végezhető fitness képzések OKJ-s képesítéssel is | mymove.hu
Felnőttképzési engedélyszám: E-001767/2018

TabaDance

Gyöngyösi Szilvia
Vörös Mónika

TabaDance

A tánc kikapcsol, a Tabata erősít, a legújabb mozgásformák egyike amivel igazi kihívás elé állíthatod magad és vendégeid.

 Gyöngyösi Szilvia

Sport, Divat, Dance-Aerobik, Tánc, GrandUp. Ezek azok a szenvedélyek és mozgatórugók melyek Szilvi életének meghatároz állomásaihoz vezettek.

Egész életében atletizált és modellkedett,  és mint ahogy az céltudatos és kitartó személyiségéből adódik, a várt sikerek sem maradtak el.

1996-ban létrehozta az Akrobat Dance Schoolt, mely rövid időn belül országos hálózattá nőtte ki magát. Nem kisebb eredményt tudhat a háta mögött minthogy, közel 15 évig szerepelt az intézmény az ország vezető tánciskolái között.

Szilvi érdemei itt még nem érnek véget. 2011-ben megalkotta saját Dance-Aerobik irányzatát, a GrandUp-ot.

Kereste a kihívást, amit abban talált meg, hogy közel 20 tánccal töltött év után, valami nagyszerűt szeretett volna alkotni. Így született a GrandUp , mely tökéletes fúziója a funkcionális edzésnek, táncnak és a nőies mozgáskultúrának.

 Vörös Mónika 

1997-ben végezett a Bács-Kiskun Megyei Sportszövetségek Tanácsánál, mint aerobic sportoktató. Ezt követően számos irányzatban képezte magát és gyarapította tudását.

Szegeden a Bibarc Tünde Aerobic School-ban step aerobic, valamint aero kick-box irányzatok trénerévé képezte magát. Szintén Szegeden a SOTE Fitnessben a következő képzéseket végezte el: Capoeira aerobic, SpinRacing, Body Shape gumikötéllel, Gerincgimnasztika, Comb-fenék, Derék-has. Rendszeresen résztvevője különböző  fitness rendezvényeknek, folyamatosan képzi magát és keresem az újabb és újabb lehetőségeket.

TabaDance - Online Workshop

A TabaDance egy trendi, vadiúj mozgásforma, amely ötvözi a Tabata kőkemény erősítő elemeit a tánc szabadságával, lazaságával, pörgésével.

Az alapos bemelegítést követően 20 másodperc táncos, pulzusemelő, egyszerű koreográfiát 10 másodperc pihenőidőszak követ, majd 20 másodperc kemény erősítést ismét 10 másodperc pihenő vált, amit a zene is jelez. Egy zenei blokkra (4 perc) egyfajta koreográfia és egy – max. kétféle erősítő gyakorlattípus váltogatja egymást, majd a következő zenére új erősítő és új táncos gyakorlatok jönnek.

Az utolsó zenei blokk hosszabb (5 perces), amelyben finálé gyanánt visszatérnek az előző blokkok koreográfiái, az erősítés viszont csak egyféle. Az óra fő része 8 tabadance blokkból (zenéből) áll, ami 33 perc időtartamot tesz ki. Ezt követi a minden izomcsoportra kiterjedő, alapos nyújtás.

A táncos részek emelik a pulzust, ugyanakkor lazaságukkal kikapcsolnak, flow élményt adnak.A tabata részek pedig a változatos funkcionális gyakorlatok segítségével az egész testet alaposan megdolgoztatják.

Kőkemény kihívás edzett vendégeknek is, de differenciálással kezdők is nyugodtan bekapcsolódhatnak! Kedvelni fogják azok, akik szeretik a kemény funkcionális gyakorlatokat és van egy ici-pici ritmusérzékük, szeretnek mai trendi zenékre táncolni.

A képzés során minden online anyag 30 napig elérhető a saját zárt fiókon keresztül, ezidő alatt képzési anyagaink korlátlanul megtekinthetőek a megfelelő fejletségi szint elérése érdekében. Ezt követően személyes vizsgáztatás történik melyet Gyöngyösi Szilvia és Vörös Mónika fog tartani egyéni időpontegyeztetés alapján. A sikert megkoronázva Okleveles Capoeira Aerobik edzőként egy új arcodat mutathatod meg mindenkinek.

Bármilyen kérdés esetén forduljon hozzánk az alábbi elérhetőségek egyikén:

  • Tel.:+36 70/431-87-99
  • E-mail: info@mymove.hu

Videó csomagok

Copyright © 2018
Felnőttképzési engedélyszám: E-001767/2018