Otthon végezhető fitness képzések OKJ-s képesítéssel is | mymove.hu

Holy Up

Hlács Erika
Egyedi mozgásforma, amit főleg az ayurvéda filozófiája inspirált, miszerint a fejlődés az élet természete, ami körforgásokban zajlik.

Hlács Erika

Era gyerekkora óta sportol, lételeme a mozgás, aktív és kíváncsi, aki mélyen összekapcsolódik a kreativitással.  A húszas éve elején elkezdett érdeklődni az önismeret , személyiség fejlődés és spiritualitás iránt . Nagyon sokat tanult az elmúlt évek alatt, sok helyen élt, sok mindent kipróbált. Élete fő mozgatórugója a holisztikus szemléletmód, ami ráébresztette, hogy mekkora kincs a test szeretete és segített neki abban, hogy megtanulja a test üzeneteit értelmezni, így egy boldogabb, harmónikusabb életet tud élni.

Tanulmányait főleg külföldön végezte:

2011-ben Nia Technique oktatóként végzett Londonban

2012-ben végzett Fitnesz oktatói, Személyi edző és Gym oktatói szakon Irországban

2012-ben Zumba oktatóként végzett Iroszágban

2013-ban Thump Boxing oktatóként végzett Irországban

2013-ban Pilates oktatóként végzett Budapesten

2020-ban Integrált Energia Technika elsajátítása Budapesten

2021-ben Vegán Életmód tanácsadóként végzett Budapesten

Ezek mellett számos tanfolyamon vett részt, ahol a női létezés mélyebb aspektusairól, tisztánérzékelés elsajátításáról, a test és a lélek összefüggéseiről tanult és fejleszti önmagát a mai napig. A mozgás mellett energiarendezéssel és életmód tanácsadással foglalkozik.

Era megfigyelte az elmúlt pár évben, hogy milyen sok embernek elenyésző a kapcsolata a saját testével. Bár sokan keresnek a spirituális világban menedéket, de anélkül, hogy   jelen  lennének a testükben és így nehéz a belső lelki békét megtalálni. A tartós fejlődéshez fontos, hogy a testünk rezgését is emeljük, ne csak a belső világainkat fényesítsük. Így született meg a Holy Up, amibe Era belegyúrta az elmúlt több mint húsz év tapasztalatát.

Holy Up - Online Workshop

 

A Holy Up egy nagyon egyedi mozgásforma, amit főleg az ayurvéda filozófiája inspirált, miszerint a fejlődés az élet természete, ami körforgásokban zajlik. Ez egy olyan technika, amely úgy működik, mint egy belső vezető: tanít az elemeken keresztül, segít megérteni a különböző életszakaszok jellegzetességeit és a csakrák bölcsességét. Általa lebonthatjuk az évek alatt ránk rakódott védelmi rétegeket, s így közelebb kerülhetünk önmagunkhoz és  a  valódi szabadsághoz. A Holy Up egy olyan mozgásforma, amiben ötvözve lettek a aerobik, kick box aerobik, pilates elemek,  szabadtánc és a holisztikus szemléletmód.

Mezítláb végezzük és egy rövid ráhangolódás után, bemelegítünk föld elemekkel, úgy mond ébresszük a testet. Majd ezt követik a picit pörgösebb, tűzes elemek, amik aerobik és kick box aerobik elemekből épülnek fel. Ezek mind könnyen követhető koreográfiák, így bárki végezheti testtípustól, kortól és fittségi állapottól függetlenül. Ezután jön a szabadtánc rész, ahol belekostólunk a szabad mozdulatok felszabadító érzésébe, a víz tanításába. Ez a rész a katarzís, aminek a ritmusát, tempóját mindenki maga válassza meg, ezzel is lehetőséget adva a különböző edzettségi szinten lévők részvételére.  Innentől elkezdünk lassulni és behozzuk a pilates elemeket, amik amellett, hogy erősítik a törzs izmait, nagyon szépen nyújtják a testet, ezzel biztosítva a test kecsességét, könnyedségét, eleganciáját, a levegő elem tanítását. Az órát mindig nyújtással és egy rövid pár perces meditációval zárjuk. A teljes órát megfűszerezzük az úgy nevezett Gyémántokkal, ami támogató szavak, megerősítő mantrák, vizualizációs képek, amik mind-mind segítenek abban, hogy visszahozuk a fókuszunkat a testünkbe és jelen legyünk az óra folyamán.

Az óra körübelül 50 perces, amiben annak ellenére, hogy koreográfiából épül fel, mégis benne van az a szabadság, amit minden ember keres az életében. A táncos elemek összehangolnak az életörömmel, a szenvedéllyel, a box elemek emelik bennünk a bátorságot, segítenek kiengedni a stresszt, a feszültséget és a meditáció megtanít lecsendesedni, hogy megtaláld magadban a belső vezetőt.  Ez bizalmat ébreszt benned, ami által felerősödik az önbizalmad és azt fogod tapasztalni, hogy jol érzed magad a bőrödben, a testedben és újra szabad és boldog vagy.

 

  A képzés során minden online anyag 30 napig elérhető a saját zárt fiókon keresztül, ez idő alatt képzési anyagjaink korlátlanul megtekinthetők a megfelelő fejlettségi szint elérése érdekében. Ezt követően előzetes egyeztetés alapján online vizsgaidőpontot kell kérni (nap, óra megjelölésével) az info@mymove.hu e-mail címen. A vizsga videóküldéssel és egy zoom-os szóbeli vizsgával zárul. A sikert megkoronázva okleveles Holy Up edzőként egy új arcodat mutathatod meg mindenkinek. Az oklevél személyesen átvehető kecskeméti irodánkban, vagy díjazás ellenében postai úton. 

Bármilyen kérdés esetén forduljon hozzánk az alábbi elérhetőségek egyikén:

  • :+36 70/431-87-99
  • E-mail: info@mymove.hu

 

Videó csomagok